찐인포365

맹물은 잘 안 마셔지는데 커피나 달달한 음료는 줄이고 싶을 때 둥글레차를 찾는 분들이 많습니다. 구수하고 부담 없이 마시기 좋아서 물처럼 자주 마시기도 하는데요. 둥글레는 한방에서 옥죽 이라고 불려…

아보카도는 부드럽고 고소한 맛 때문에 샐러드나 샌드위치에 자주 넣어 먹는데요. 맛도 좋지만 알고 보면 불포화지방산과 식이섬유, 칼륨, 비타민 E, 루테인 등 다양한 영양소를 함께 섭취할 수 있는 과일이…

나이가 들수록 무릎이나 허리가 아프면 바로 신경이 쓰이는데, 정작 뼈가 약해지는 건 쉽게 알아차리기 어렵습니다. 골다공증은 특별한 증상이 없다가 골절이 생긴 뒤 발견되는 경우도 있어요. 특히 고관…

하루 종일 의자에 앉아 일하다 보면 퇴근할 때쯤 허리가 묵직하고 뻐근해질 때가 있습니다. 허리가 아프니 당연히 허리 근육이 약해서 그런가 싶어 허리 스트레칭부터 열심히 하게 되는데요. 의외로 오래 앉아 …

어느 날 손가락을 보니 마디가 전보다 굵어지고 툭 튀어나와 있으면 걱정부터 됩니다. 아침에는 손가락이 뻣뻣하고 병뚜껑을 열거나 행주를 짤 때 통증까지 생기면 혹시 류마티스 관절염은 아닐까 싶기도 하죠. …

나이가 들면서 무릎이나 허리가 예전 같지 않으면 자연스럽게 뼈 건강이 걱정됩니다. 특히 골감소증이나 골다공증 이야기를 들으면 우유, 멸치, 칼슘 영양제부터 열심히 챙기는 분들이 많은데요. 물론 칼슘도 …

유방암이라고 하면 가장 먼저 가족력을 떠올리는 분들이 많아요. “우리 집에는 유방암 환자가 없는데 괜찮지 않을까?” 생각하기도 하는데요. 실제로 유방암 위험에 영향을 주는 요인은 가족력 하나만 있는 것…

사랑니를 빼고 나면 발치 자체보다 그다음이 더 신경 쓰이죠. 마취가 풀리면서 욱신거리기 시작하면 “이 정도로 아픈 게 정상인가?” 싶고, 밥은 언제부터 제대로 먹어도 되는지, 운동은 며칠 쉬어야 하는…

요즘 글루타치온 제품 정말 많이 보이죠. 피부 때문에 찾는 분도 있고, 항산화나 피로 관리를 기대하면서 챙기는 분도 많습니다. 그런데 광고를 보다 보면 마치 먹기만 하면 피부가 하얘지고 간이 깨끗해지…

어느 날 휴대폰 글씨가 흐릿해서 나도 모르게 화면을 멀리 떨어뜨려 본 적 있으신가요? 예전에는 작은 글씨도 잘 보였는데 초점을 맞추는 데 시간이 걸리고, 책이나 휴대폰을 오래 보면 눈이 금세 피곤해지기…

머리가 지끈거리거나 몸살로 열이 날 때 가장 먼저 떠올리는 약 중 하나가 타이레놀입니다. 워낙 익숙한 상비약이라 별생각 없이 먹기도 하지만 막상 먹으려고 하면 궁금한 게 많아요. “타이레놀은 두통에만…

목이 따갑고 침 삼킬 때 아프기 시작하면 하루 종일 신경이 쓰입니다. 처음에는 “그냥 목이 좀 부었나 보다” 하고 넘기기 쉬운데, 기침까지 나고 목소리가 잠기면 잠도 불편하고 말하는 것조차 힘들어져요…

무릎이 아프기 시작하면 가장 먼저 하는 말이 있습니다. “그래도 걸어야 관절에 좋대.” 그래서 아픈데도 참고 30분, 1시간씩 걷는 분들이 있는데요. 걷기가 누구에게나 좋은 무릎 운동은 아닙니다. …

아이 키는 부모 입장에서 신경이 안 쓰일 수가 없어요. 특히 중학생쯤 되면 같은 반 친구는 어느새 아빠만큼 훌쩍 컸는데 우리 아이는 아직 얼굴도 앳되고 키도 그대로인 것처럼 보여 걱정되기도 합니다. …

밥을 한 번에 넉넉하게 해놓고 한 끼씩 소분해서 냉동해두는 분들 많죠. 먹을 때마다 새로 밥을 하지 않아도 되고, 전자레인지에 몇 분만 돌리면 되니 정말 편합니다. 저도 냉동밥이라고 하면 밥 자체의 …

가을이 되면 토란국이나 토란조림을 찾는 분들이 많아집니다. 겉모습은 감자와 비슷하지만 식감은 훨씬 부드럽고 미끈한 편이라 국이나 조림에 넣으면 잘 어울려요. 토란은 그냥 제철 반찬 정도로 생각하기…